Thực đơn cơm văn phòng mùa hè NGON – BỔ – ăn là thèm LH : 0975.47.27.27

Bạn là dân văn phòng và thường xuyên phải ăn trưa ở ngoài. Nhưng cái oi bức của mùa hè làm bạn thấy chán ngấy với việc ăn uống. Hãy cùng chúng tôi điểm qua thực đơn cơm văn phòng mùa hè vừa ngon mà lại bổ nhé.

thực đơn cơm văn phòng mùa hè

Thực đơn cơm văn phòng dành cho mùa hè

Thực đơn thực đơn cơm văn phòng mùa hè số 1: Đậu đũa xào thịt bò – Canh rau ngót – Táo xanh

Đây là gợi ý đầu tiên trong thực đơn cơm văn phòng mùa hè các bạn cùng theo dõi nhé.

  • Đậu đũa xào thịt bò

Đậu đũa cung cấp một lượng rất lớn protein tự nhiên cho cơ thể. Nếu bạn chế biến đúng cách lượng protein không bị mất đi sẽ góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại thực phẩm này rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu protein, sắt, kẽm…rất tốt cho lượng máu trong cơ thể.

thực đơn cơm văn phòng mùa hè

Đậu đũa xào thịt bò thơm ngon nức mũi

  • Canh rau ngót

Canh rau ngót là một món ăn rất thanh mát vào mùa hè. Hơn nữa nó cũng chứa rất nhiều các loại vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Ngoài ra, rau ngót còn dùng để chữa táo bón cho trẻ và tăng lượng sữa cho các bà mẹ đang nuôi con.

  • Táo xanh

Sau khi dùng bữa cả gia đình cùng nhau thưởng thức những miếng táo xanh mát lạnh thì còn gì tuyệt vời hơn. Táo xanh không chỉ để tráng miệng mà nó còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong táo có rất nhiều vitamin tốt cho hệ xương và hệ tiêu hóa của bạn

thực đơn cơm văn phòng mùa hè

Canh rau ngót thanh mát cho ngày hè

>> Xem thêm: Chia sẽ thực đơn cơm văn phòng ngon – bổ dành cho dân văn phòng

Thực đơn số 2: Thịt ba chỉ rim tương – Su su luộc – Chôm chôm

  • Thịt ba chỉ rim tương

Nếu bạn đã từng nghiền những món thịt ba chỉ như kho tàu hay rang cháy cạnh…Thì hãy thử chuyển sang món thịt ba chỉ rim tương chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng

  • Su su luộc

Su su luộc chấm muối vừng là một món ăn khá dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian mà lại ngon. Nó rất phù hợp với thực đơn cơm văn phòng mùa hè cho những người bận rộn. Su su trên thực tế có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng trong chữa trị bệnh. Lượng folate và vitamin C trong su su rất tốt cho phụ nữ có thai.

Ngoài ra, lượng folate trong su su còn giúp ngăn ngừa sự hình thành của homocystein loại acid amin gây ra bệnh tim mạch.

Kết quả hình ảnh cho su su luộc

Su Su luộc 

>> Xem thêm: Cơm văn phòng giao tận nơi TP HCM uy tín, chất lượng theo yêu cầu

  • Chôm chôm

Chôm chôm không chỉ giúp đẹp da, tóc mà hoạt chất axit trong nó còn có tác dụng phòng ngừa ung thư. Nó còn có tác dụng kích thích cở thể sản sinh ra các loại enzym có lợi. Ngoài ra chôm chôm rất giàu protein giúp điều trị huyết áp và tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Thực đơn số 3: Thịt ba chỉ luộc – Củ cải luộc – Củ đậu

Đây là thực đơn cơm văn phòng mùa hè cuối cùng mà mình muốn gợi ý cho chị em.

  • Thịt ba chỉ luộc

Thịt lợn được đánh giá là món thực phẩm phổ thông không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Nó có giá thành rẻ lại rất dễ chế biến, hàm lượng dinh dưỡng cũng cao. Không nhưng vậy thịt heo còn rất dễ tiêu hóa nên dùng cho trẻ nhỏ người già và người mới khỏi ốm.

  • Củ cải luộc

Củ cải luộc vừa thanh mát trong mùa hè lại vừa dinh dưỡng.  Nó là một loại củ giàu vitamin và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra củ cải cũng có tác dụng rất tốt trong việc chữa táo bón. Củ cải có tính hàn có thể dùng để điều trị ho và tốt cho phổi vào mùa đông. Củ cải luộc cũng rất phù hợp với thực đơn cơm văn phòng mùa hè cho chị em.

thực đơn cơm văn phòng mùa hè

Công dụng tuyệt vời của củ cải

  • Củ đậu

Dùng củ đậu làm món tráng miệng là một ý tưởng không tồi chút nào. Củ đậu vừa thanh mát lại có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Chất xơ chứa trong củ đậu rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cho dạ dày tiêu hóa tốt. Củ đậu về cơ bản thường được mọi người dùng để giải khát vì trong thành phần chứa tới 80% là nước.

>> Xem thêm: 3 Địa điểm quán cơm văn phòng giao tận nơi ở Sài Gòn ngon bổ rẻ

Trên đây là một số gợi ý của mình về thực đơn cơm văn phòng mùa hè. Hy vọng với những món ăn vừa ngon lại bổ dưỡng trên sẽ giúp bạn có một buổi chiều làm việc thật hiệu quả.



Trả lời