Chia sẻ thực đơn hàng ngày dễ làm dễ chế biến nhưng đủ dinh dưỡng

Ngày nay mọi người ngày càng trở lên bận rộn thì những bữa cơm đơn giản đầy đủ dinh dưỡng là rất cần thiết. Hãy cũng chúng tôi điểm qua danh sách thực đơn hàng ngày dễ làm mà lại tốt cho sức khỏe nhé. 

 

Những thực đơn món ăn hàng ngày dễ làm

 

Thực đơn hàng ngày dễ làm số 1

Thịt ba chỉ luộc: Thịt lợn được đánh giá là món thực phẩm phổ thông không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Nó có giá thành rẻ lại rất dễ chế biến, hàm lượng dinh dưỡng cũng cao. Không nhưng vậy thịt heo còn rất dễ tiêu hóa nên dùng cho trẻ nhỏ người già và người mới khỏi ốm.

Canh cá riêu hồng: Cá riêu hồng hay nhiều địa phương còn gọi là cá rô phi hồng. Đây là loại cá dễ chế biến mà lại có thành phần dinh dưỡng cao. Theo một số nghiên cứu cho thấy cá rô phi giàu protein, vitamin và ít chất béo nên rất dễ tiêu hóa. Thịt cá rất tốt cho người già bị suy nhược và trẻ em còi, chậm lớn. Ngoài ra cá tiêu hồng nấu cháo cũng rất tốt có thể giải cảm phong hàn.

Dưa leo: Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột không chỉ giúp bạn giải nhiệt ngày hè mà còn có rất nhiều lợi ích bất ngờ khác. Dưa chuột giúp bạn giảm cân, cân bằng lượng cholesterol trong máu và cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn có thể đẩy nhanh quá trình đảo thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

 

Thực đơn hàng ngày dễ làm mà đầy đủ dinh dưỡng

 

>> Xem thêm: Thực đơn cơm văn phòng hàng ngày dành cho bạn ! Cực hấp dẫn

Thực đơn hàng ngày dễ làm số 2

Tôm rim: Tôm rim là món ăn rất dễ làm, không tốt nhiều thời gian mà lại có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tôm là loại thực phẩm rất giàu protein giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng sắt và vitamin B12 trong tôm giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và không bị mệt mỏi.

Bầu xào hành: Quả bẩu đã không còn quá xa lạ đối với những gia đình Việt. Nó không những ngon mà còn có tác dụng chữa bệnh rất kỳ diệu. Quả bầu có vị ngọt, thanh giải nhiệt và giải độc rất tốt. Ngoài ra nó còn rất tốt đối với bệnh nhân đái dắc và lợi tiểu.

Không chỉ có quả bầu mà lá và tua cuốn của bầu ăn cũng rất ngon và chữa được rôm, mụn nhọt. Hoa bầu cũng không là ngoại lệ bạn nấu chúng lên lấy nước uống để bù nước cho cơ thể. Bạn cũng có thể nấu chúng với tôm, cua… nhằm phòng chống tiêu chảy

 

Mỗi ngày mỗi món ngon

 

>> Xem thêm: Cơm văn phòng giao tận nơi TP HCM uy tín, chất lượng theo yêu cầu

Canh hến mướp ngọt: Hến cũng là một thực phẩm rất tốt giúp thanh nhiệt giải độc và lợi tiểu. Hến rất phù hợp trong thực đơn hàng ngày dễ làm dành cho bênh đái đường vì ít chất bột. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng không nên ăn quá nhiều hến.

Bên cạnh đó mướp ngọt cũng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà lại ngon. Mướp còn được dùng như một vị thuốc chữa các chứng ho, mụn nhọt và táo bón.

Thực đơn hàng ngày dễ làm số 3

Canh rau ngót: Canh rau ngót là một món ăn rất thanh mát vào mùa hè. Hơn nữa nó cũng chứa rất nhiều các loại vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Ngoài ra, rau ngót còn dùng để chữa táo bón cho trẻ và tăng lượng sữa cho các bà mẹ đang nuôi con.

Thịt ba chỉ rim tương: Nếu bạn đã từng nghiền những món thịt ba chỉ như kho tàu hay rang cháy cạnh…thì hãy thử chuyển sang món thịt ba chỉ rim tương chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng

Thịt bò xào: Thịt bò rất giàu chất sắt và tốt cho người thiếu máu. Hàm lượng vitamin B6 và protein trong thịt bò rất lớn tốt giúp tăng sức đề kháng. Ngoài ra, trong thịt bò còn có magie và kẽm giúp tăng trưởng cơ bắp.

 

Thịt bò rất tốt cho những người thiếu máu

 

>> Xem thêm: 3 địa điểm quán cơm văn phòng giao tận nơi ở Sài Gòn ngon bổ rẻ

Trên đây là những gợi ý về thực đơn hàng ngày dễ làm mà lại đầy đủ chất dinh dưỡng. Hy vọng với những thực đơn trên sẽ giúp bạn không còn phải đau đầu vì nghĩ món ăn cho gia đình mình nữa.



1 phản hồi

Trả lời