Danh sách thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình ngon và dễ làm

Bữa cơm gia đình chính là nơi sum vầy và kết nối giữa các thành viên. Để mọi người luôn vui vẻ thì người nội trợ luôn phải suy nghĩ thực đơn sẽ như thế nào. Đừng lo lắng với thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

 

Những món ăn hàng ngày trong bữa cơm gia đình

 

Thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình số 1

Ngọn su su xào: Ngọn su su là thực phẩm rất giàu chất xơ, kẽm và vitamin… Trong ngọn su su có vitamin C và K rất tốt cho hệ xương và chống loãng xương. Ngọn su su không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được coi như một vị thuốc trong chữa bệnh. Ngoài ra ăn su su hàng ngày còn tốt cho tim mạch, đẹp da và ngăn ngừa mụn.

Thịt kho trứng cút: Thịt lợn được đánh giá là món thực phẩm phổ thông không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Nó có giá thành rẻ lại rất dễ chế biến, hàm lượng dinh dưỡng cũng cao. Không những vậy, thịt heo còn rất dễ tiêu hóa nên phù hợp cho trẻ nhỏ, người già và người mới khỏi ốm.

Theo một số chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày nên ăn từ 5-6 quả trứng cút để có sức khỏe tốt. Trứng cút là một thực phẩm rất tốt cho não giúp tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, trong trứng cút có hàm lượng vitamin B2 rất cao giúp tăng cường thị lực và làm sáng mắt.

Canh ngao chua: Ngao là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Hàm lượng protein trong ngao cao gấp 2,5 lần trong các loại thịt thông thường.

 

 

thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình

Thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình vừa ngon lại dễ làm

 

>> Xem thêm: Thực đơn cơm văn phòng hàng ngày dành cho bạn! Cực hấp dẫn

Thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình số 2

Đậu đũa xào thịt bò: Đậu đũa cung cấp một lượng rất lớn protein tự nhiên cho cơ thể. Nếu bạn chế biến đúng cách lượng protein không bị mất đi sẽ góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại thực phẩm này rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu protein, sắt, kẽm…rất tốt cho lượng máu trong cơ thể.

Canh cua mông tơi: Bát canh cua đồng mồng tơi không chỉ giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ ăn hơn trong mùa hè. Mà trong nó còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Cua đồng là thực phẩm quen thuộc mà dân dã đối với người Việt. Canh cua không chỉ được coi như món ăn giải nhiệt mà còn kích thích ăn uống và tiêu hóa.

 

thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình

Đây là món ăn rất phù hợp với thực đơn món ăn trong gia đình hàng ngày.

 

>> Xem thêm: Cơm văn phòng giao tận nơi TP HCM uy tín, chất lượng theo yêu cầu

Thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình số 3

Rau muống xào tỏi: Rau muống là một thực phẩm rất tốt cho tim mạch và có lợi với bệnh nhân thiếu máu. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng rau muống có tác dụng chống lại hóa chất gây ra bệnh gan. Ngoài ra hàm lượng chất sơ cao trong rau còn giúp trị các chứng khó tiêu và táo bón.

Su su luộc: Su su luộc chấm muối vừng là một món ăn khá dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian mà lại ngon. Nó rất phù hợp với thực đơn cơm văn phòng mùa hè cho những người bận rộn.

Su su trên thực tế có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng trong chữa trị bệnh. Lượng folate và vitamin C trong su su rất tốt cho phụ nữ có thai. Ngoài ra, lượng folate trong su su còn giúp ngăn ngừa sự hình thành của homocystein loại acid amin gây ra bệnh tim mạch.

Sườn xào chua ngọt: Trong sườn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: Protein, Lipid, Glucid và nước. Sườn xào rất dễ chế biến mà lại dễ ăn rất phù hợp với thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình.

 

thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình

Sườn xào chua ngọt vừa dễ làm mà lại ngon

 

>> Xem thêm: 3 địa điểm quán cơm văn phòng giao tận nơi ở Sài Gòn ngon bổ rẻ

Với những gợi ý trên chắc bạn sẽ không còn phải đau đầu suy nghĩ thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình nữa. Hy vọng các bạn sẽ có những món ăn thật ngon cho gia đình mình nhé.



Trả lời