Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ cần chú ý đến thực đơn ngon miệng, đủ chất. Đặc biệt cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi khiến nhiều mẹ lo lắng. Để tìm hiểu các công thức nấu cháo ngon nhất, hãy đọc những thông tin hữu ích dưới đây.
Bé 9 tháng tuổi cần rất nhiều chất dinh dưỡng để cao lớn và khỏe mạnh. Món ăn cũng nên chứa nhiều thành phần kích thích thị giác và sự thèm ăn của bé. Nếu bạn vẫn không chắc nên nấu món cháo nào cho bé, hãy bắt đầu với 15 gợi ý này ngay lập tức.
1. Cháo gà khoai lang – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Công thức nấu cháo gà khoai lang cho bé 9 tháng tuổi được nhiều mẹ áp dụng bởi độ thơm ngon, dễ chế biến.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– Gạo lứt: 20gr
– Thịt gà: 30 gam
– Khoai lang: 20g
– Đồ gia vị
Cách làm:
– Bước 1: Ngâm và luộc trong 30 phút cho đến khi gạo mềm.
– Bước 2: Thịt gà xé nhỏ. Khoai lang rửa sạch, hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
– Bước 3: Cháo chín thì cho thịt gà và khoai lang vào nấu cùng. Mẹ nên nấu ở lửa nhỏ để cháo không bị lợn cợn. Khi cháo chín hẳn thì tắt bếp, thêm gia vị nhạt và đợi cháo nguội. Hãy để bé vui chơi.
2. Cháo khoai tây nghiền thịt bò – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Cháo thịt bò khoai tây là một trong những món cháo dinh dưỡng mà bé 9 tháng tuổi cũng có thể ăn được. Bởi món cháo này giàu dinh dưỡng, đồng thời giúp chữa biếng ăn hiệu quả ở trẻ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– Gạo lứt: 20gr
– Thịt bò: 30gr
– Khoai tây: 20g
– Đồ gia vị
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi:
– Bước 1: Bước nấu cháo cho bé 9 tháng đầu tiên mẹ cần đun sôi cháo.
– Bước 2: Chiên thịt bằm với dầu ăn rồi phi thơm hành. – Bước 3: Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín và nghiền nhuyễn.
– Bước 4: Khi cháo đã được, cho thịt bò đã xay và khoai tây nghiền vào hầm cùng. Đợi cháo chín hẳn thì nêm gia vị nhạt hơn loại mẹ thường ăn.
3. Cháo rau củ tươi – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Khi bé được 9 tháng, hệ tiêu hóa của bé đã sẵn sàng nên mẹ có thể bổ sung thêm nhiều loại rau vào thực đơn ăn dặm của bé.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– Gạo lứt: 20gr
– Súp lơ trắng: 10gr
– Cà rốt: 10g
– Khoai tây: 10g
– Đồ gia vị
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi:
– Bước 1: Nấu cơm. Rau mồng tơi rửa sạch thái nhỏ.
– Bước 2: Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín và nghiền nhuyễn.
– Bước 3: Sau khi cháo chín thì cho hỗn hợp cà rốt, khoai tây đã xay nhuyễn vào nấu cùng. Xào khoảng 5 phút thì cho rau cải thìa vào xào chung. Khi nấu rau củ, bạn có thể thêm gia vị nhẹ hơn cho bé ăn để bé thích thú.
4. Nấu cháo cho bé 9 tháng từ trứng cải thảo
Công thức nấu cháo cho bé 9 tháng tuổi cuối cùng mà Ẩm Thực Trung Nam giới thiệu đến các mẹ chính là cháo bắp cải và trứng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– Gạo lứt: 20gr
– Trứng gà: 1 quả
– Bắp cải: 20g
Cách nấu cháo:
– Bước 1: Gạo ngâm nước 30 phút cho nở mềm rồi đem luộc chín.
– Bước 2: Cho trứng vào một bát khác và trộn đều. Rửa sạch bắp cải và thái nhỏ. – Bước 3: Khi cháo chín, cho trứng gà đã đánh tan vào đảo đều rồi cho cải thảo vào, ninh đến khi các nguyên liệu chín mềm, nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp. Để cháo nguội trước khi cho bé ăn.
5. Cháo thịt bò súp lơ – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Yến mạch có lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho trẻ em. Nấu cháo mang lại sự hỗ trợ ổn định cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, yến mạch trẻ em giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ. Tuy nhiên, ăn quá nhiều yến mạch sẽ khiến bé bị sụt cân. Vì vậy, mẹ chỉ nên bổ sung yến mạch 2 lần/tuần để cho bé thấy hiệu quả rõ rệt.
Nguyên liệu nấu cháo:
– 20g yến mạch
– 3 nhánh súp lơ
– 20g thịt bò
Cách thực hiện:
– Bước 1: Ngâm yến mạch trong nước lọc khoảng 5-10 phút cho nở. Thay nước ngâm yến 2 lần.
Thịt bò họ chọn là loại tươi, thịt chắc và dai. Sau đó, rửa sạch, cắt miếng nhỏ và thái nhỏ. Lấy 3 cọng súp lơ, rửa sạch và thái nhỏ tùy theo kích thước của bé.
– Bước 2: Cho bột yến mạch vào nồi cùng một ít nước và đun trong khoảng 2 phút. Sau đó thêm thịt bò và nấu ăn. Khi thịt bò chín thì cho súp lơ đã sơ chế vào xào cùng. Không cần thêm gia vị vì súp lơ tự tạo vị ngọt cho món ăn của bé.
– Bước 3: Khi cháo chín thì tắt bếp, thêm 2 giọt dầu oliu vào đảo đều rồi cho ra bát cho bé thưởng thức. Mẹ cũng có thể thay thế các loại dầu khác như dầu hạt cải, dầu óc chó, dầu đài hoa thay cho dầu ô liu để bé hấp thu được hết dưỡng chất có trong cháo.
6. Cháo thịt gà + bí đỏ + đậu Hà Lan cho bé 9 tháng
Thịt gà giàu đạm, ít béo nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Bí đỏ cũng rất giàu vitamin giúp trẻ tăng trưởng và nâng cao khả năng phục hồi nên món cháo thịt gà và bí đỏ rất phù hợp cho những bà mẹ chưa biết cách nấu cháo cho con thì cháo gà và bí đỏ là một lựa chọn tốt. Để món cháo này thêm dinh dưỡng, bạn cần cho thêm đậu Hà Lan.
Nguyên liệu nấu cháo:
– 100g thăn bò
– 50g gạo trắng
– 50g đậu Hà Lan
– Dầu ăn trẻ em
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi:
– Bước 1: Gạo lứt vo sạch, ngâm 4 tiếng trong 300ml nước, vớt ra để ráo.
– Bước 2: Xay nhuyễn gạo
– Bước 3: Thịt bò và đậu Hà Lan rửa sạch, cho 2 nguyên liệu này vào nồi thêm 1,2 lít nước.
– Bước 4: Cho gạo vào nồi cùng với thịt bò và đậu Hà Lan, nấu đến khi cháo chín thì hạ nhỏ lửa và khuấy đều.
– Bước 5: Tắt bếp, múc cháo ra bát và để nguội trước khi cho bé ăn.
7. Cháo tim heo cà rốt – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Nếu muốn đôi mắt của con bạn sáng và khỏe mạnh hơn, bạn cần cho trẻ ăn cà rốt thường xuyên. Có thể nấu củ này với tim heo để bổ sung dưỡng chất cho bé tăng cân, chống thiếu máu và chống táo bón.
Nguyên liệu nấu cháo:
– 100g tim heo
– 1 bát cháo
– 1 củ hành tím
– 1 củ cà rốt
– Nước mắm, dầu oliu, muối, hạt nêm
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi với cháo tim heo:
– Bước 1: Dùng muối hột rửa sạch lòng lợn, nên chặt theo chiều dài rãnh lòng lợn
– Bước 2: Rửa lại lòng lợn với nước sạch, luộc lòng lợn trong nước sôi khoảng 3-4 phút
– Bước 3: Vớt lòng heo ra, băm nhỏ, ướp với 1 thìa nước mắm, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa dầu oliu và một ít hành tím băm nhỏ
– Bước 4: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố
– Bước 5: Bắc một ít dầu ăn lên bếp, phi thơm hành tím, trút tim heo vào xào cho săn lại.
– Bước 6: Cho cháo vào nồi, thêm tim heo và cà rốt, nêm gia vị, nấu khoảng 2-3 phút.
– Bước 7: Tắt bếp, múc cháo ra tô, để nguội
8. Nấu cháo cá hồi và củ dền cho bé 9 tháng tuổi
Cá hồi rất giàu DHA, axit amin, axit béo không no và omega 3 nên sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ. Mùi vị của cá hồi rất thơm ngon, thịt mềm nên trẻ rất dễ ăn nên bạn hãy dùng loại cá này nấu với củ cải để bé dễ ăn.
Nguyên liệu nấu cháo:
– 50g cá hồi
– 20g củ dền
– 30g bột gạo
– 1 củ hành khô
– 20g khoai môn
– 3ml dầu ăn
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi:
– Bước 1: Dùng nước muối pha loãng rửa sạch cá hồi, xát gừng lên mình cá để khử mùi tanh
– Bước 2: Hành khô bóc vỏ, rửa sạch, cho vào chảo
– Bước 3: Cho cá hồi vào chảo và đảo đều cho đến khi vàng đều hai mặt
– Bước 4: Gọt vỏ và rửa sạch củ cải và khoai môn, cho vào nồi nước đun sôi, cho vào cối và nghiền nát.
– Bước 5: Bột gạo cho vào nồi, thêm chút nước, dùng đũa trộn đều, để lửa nhỏ.
– Bước 6: Khi bột chín, cho cá hồi, khoai môn, củ dền vào chảo, trộn đều
– Bước 7: Đun thêm 2-3 phút thì tắt bếp, múc cháo ra bát, để nguội và cho bé ăn.
9. Cháo đậu đỏ trứng gà – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Vitamin B1, B6, C, E, K,… chứa trong đậu đỏ có tác dụng tăng cường thể lực, nâng cao sức đề kháng tăng khả năng kháng bệnh. Đặc biệt, vitamin B1 có trong đậu tây còn giúp bé cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa để cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng từ thức ăn. Để món cháo đậu đỏ thêm bổ dưỡng, bạn cần cho thêm trứng gà theo công thức dưới đây:
Nguyên liệu nấu cháo:
– 80g gạo lứt
– 50g đậu đỏ
– 1 quả trứng gà
– Cay : nước mắm
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi với cháo đậu đỏ trứng gà :
– Bước 1: Gạo lứt giã nhỏ, ngâm nước 1 tiếng cho gạo nở mềm
– Bước 2: Rửa đậu thận và ngâm chúng trong nước
– Bước 3: Tách lòng đỏ trứng cho vào tô, hấp cách thủy cho chín, tán nhuyễn
– Bước 4: Cho gạo lứt vào nồi, thêm nước nấu thành cháo
– Bước 5: Xay nhuyễn đậu, thêm nước trộn đều, dùng rây lọc lấy nước cốt đậu
– Bước 6: Đợi đến khi cháo chín thì đổ nước ninh từ đậu đỏ và trứng vào, thêm chút nước mắm cho vừa ăn, dùng thìa khuấy đều.
– Bước 7: Tắt bếp, múc cháo ra bát và cho bé ăn
10. Cách nấu cháo gấc đậu xanh cho bé 9 tháng
Đậu xanh rất giàu axit folic, giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu. Axit này cũng giúp các cơ quan trong cơ thể phát triển và duy trì hoạt động bình thường. Hơn nữa, axit folic có trong đậu xanh cũng rất tốt cho sự phát triển trí não của bé.
Nguyên liệu nấu cháo:
– Gạo: 60g
– Đậu xanh: 30g
– Xôi gấc: 5 hạt
– Cay : Muối, dầu em bé
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi:
– Bước 1: Vo sạch gạo và đậu xanh, ngâm gạo và đậu trong nước cho mềm
– Bước 2: Tách màng gấc, thái nhỏ
– Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo, đổ gấc vào đảo đều
– Bước 4: Cho gạo và đậu xanh vào nồi, thêm nước và đun sôi
– Bước 5: Khi cháo chín, đổ gấc vào, nấu thêm 5 phút thì tắt bếp, nêm thêm chút muối để cháo đậm đà.
11. Cháo tôm chùm ngây – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Nếu bạn đang tìm món cháo cho bé 9 tháng tuổi thì không nên bỏ qua món cháo tôm chùm ngây. Tôm chứa nhiều vitamin A và D nên thúc đẩy quá trình phát triển xương của trẻ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, tôm còn chứa một chất chống ung thư có tên là mucopolysaccharide nên mẹ nên cho bé ăn tôm càng sớm càng tốt.
Nguyên liệu nấu cháo:
– 50g gạo tẻ
– 30g tôm tươi
– 30g chùm ngây
– 1 nhánh rau mùi
– 1 củ hành tím
– 1/2 muỗng canh nước mắm
– 1 muỗng canh dầu ăn
– Gia vị thông thường: Muối, hạt nêm, đường, tiêu xay
Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi với cháo tôm chùm ngây:
– Bước 1: Vo gạo, đổ gạo vào nồi, thêm 500 ml nước, nấu lửa nhỏ trong 25 phút.
– Bước 2: Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu chỉ lưng, băm nhuyễn.
– Bước 3: Rửa sạch chùm ngây và cắt nhỏ
– Bước 4: Cho tôm vào nồi cháo, nấu chín, cho chùm ngây vào nấu thêm 5 phút.
– Bước 5: Tắt bếp, nêm gia vị vừa ăn, múc cháo ra bát, rắc hành ngò lên trên
12. Nấu cháo ngô (bắp) – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Ngô cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B1, vitamin B5, vitamin C, folate, phốt pho, mangan và beta-carotene. Ngoài ra, ngô còn là nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể bé nên mẹ hãy tận dụng nguyên liệu này để nấu cháo cho bé nhé.
Nguyên liệu nấu cháo:
– Xôi:30g
– Gạo: 30g
– Bắp Mỹ: 1 còn lại
– Trứng: 1 quả
– Phô mai: 1 giây
– Dầu ô liu
Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 9 tháng:
– Bước 1: Gạo vo sạch, cho vào nồi, thêm 600ml nước, nấu thành cháo.
– Bước 2: Ngô bóc bỏ vỏ và râu, rửa sạch, tách hạt rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm nước vào và xay nhuyễn.
– Bước 3: Đập trứng vào bát và dùng đũa khuấy đều
– Bước 4: Khi cháo chín, cho ngô và trứng vào chảo khuấy đều.
– Bước 5: Trứng chín thì tắt bếp, cho phô mai vào khuấy đều.
– Bước 6: Múc cháo ra bát, thêm một chút dầu oliu và cho bé ăn.
13. Cháo cua cà rốt – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Cua có vị ngọt tự nhiên nên khi nấu cháo sẽ cho món cháo bổ dưỡng, hương vị thơm ngon. Để món cháo thơm ngon hơn có thể cho thêm cà rốt.
Nguyên liệu nấu cháo:
– 30g cà rốt
– 30g ngô ngọt
– 1 con cua biển
– Gạo tẻ đã được giã
– Cay : Đường, muối, dầu ăn
Cách nấu cháo cho bé 9 tháng:
– Bước 1: Ghẹ mua về rửa sạch, cho vào nồi hấp và tách lấy thịt.
– Bước 2: Gọt vỏ cà rốt, tách lấy hạt ngô và xay nhuyễn
– Bước 3: Gạo vo sạch, cho vào nồi, thêm nước nấu thành cháo.
– Bước 4: Đặt chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào chảo, cho thịt cua vào, thêm gia vị vừa ăn, đảo đều cho thịt cua săn lại.
– Bước 5: Cho cua, cà rốt và ngô vào cháo, nấu đến khi cháo chín thì tắt bếp, múc cháo ra và cho bé ăn.
14. Cách nấu cháo thịt heo + rau củ cho bé ăn dặm
Thịt lợn là loại thịt phổ biến được nhiều bà mẹ sử dụng để nấu cháo cho con. Để tăng độ mềm cho cháo thịt lợn, bạn cần cho nước nóng vào cháo.
Nguyên liệu nấu cháo:
– Bột ăn dặm: 20g
– Gầy: Thịt heo 30g
– Vớt rau: 20g
– Gia vị cho bé, dầu ăn
Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 9 tháng:
– Bước 1: Rửa sạch và băm nhỏ thịt heo
– Bước 2: Xào hành tây, thêm thịt lợn và xào cho đến khi thịt săn chắc
– Bước 3: Lá mồng tơi gọt vỏ, rửa sạch, cho vào máy thêm nước và xay nhuyễn
– Bước 4: Dùng rây lọc lấy nước rau
– Bước 5: Cho bột ăn dặm vào chảo, thêm 300ml nước, bắc chảo lên bếp đun đến khi bột chín thì cho thịt và rau củ vào.
– Bước 6: Tắt bếp, múc cháo ra bát, thêm một chút dầu ô liu để cho trẻ ăn
15. Cháo đậu xanh – Cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Đậu gà chứa nhiều canxi và axit folic nên rất tốt cho sự phát triển xương và trí não của trẻ nhỏ. Hơn nữa, đậu gà còn chứa nhiều kẽm, sắt, protein, vitamin K và chất xơ nên được đánh giá là tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
Nguyên liệu nấu cháo:
– 100g đậu xanh
– 10 cái nấm rơm băm nhỏ
– 100g thịt bò xay
– 1 chén cháo trắng
– Các loại thảo mộc
– Dầu ô liu
Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi:
– Bước 1: Đậu xanh ngâm qua đêm, bóc vỏ, rửa sạch với nước, xay nhuyễn lấy nước cốt đậu xanh
– Bước 2: Thịt bò rửa sạch, cho thịt vào chảo, thêm nấm rơm băm nhỏ, xào đến khi các nguyên liệu chín.
– Bước 3: Cho cháo vào nồi, thêm chút nước, nấu nhừ rồi cho thịt và nấm vào.
– Bước 4: Đợi cháo sôi thì tắt bếp, nêm thêm gia vị, rau thơm
– Bước 5: Múc cháo ra bát, để nguội và cho bé ăn
5 nguyên tắc mẹ nên nhớ khi thực hiện cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi
Để món cháo cho bé 9 tháng thơm ngon, đủ chất, bạn phải tuân thủ những nguyên tắc sau:
1. Chọn nguyên liệu sạch, rõ nguồn gốc
Một bát cháo ngon phải có nguyên liệu sạch, rõ ràng. Vì vậy, mẹ nên mua nguyên liệu nấu cháo ở những cơ sở chuyên cung cấp thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuyệt đối không mua những nguyên liệu rẻ tiền trôi nổi trên thị trường vì dễ mua phải hàng kém chất lượng, làm cháo nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.
2. Chuẩn bị kỹ nguyên liệu trước khi nấu
Sau khi có được nguyên liệu sạch, bạn phải sơ chế theo tiêu chuẩn để đảm bảo món ăn không bị nhiễm khuẩn. Bạn nên sử dụng bộ dụng cụ sơ chế thực phẩm sống và chín riêng biệt để an toàn hơn, hạn chế lây lan vi khuẩn từ thực phẩm sống sang thực phẩm chín.
3. Rửa sạch dụng cụ nấu cháo
Trước khi nấu cháo cho bé 9 tháng, mẹ nên rửa sạch các dụng cụ nhà bếp như nồi, chảo, muỗng, thìa, v.v. tráng nước sạch nhiều lần để loại bỏ triệt để bọt xà phòng còn sót lại trong đồ dùng nhà bếp.
4. Hạn chế nêm gia vị vào cháo
Mặc dù gia vị giúp món cháo của bé đậm đà và hấp dẫn hơn nhưng bạn vẫn nên hạn chế cho thêm gia vị vào món ăn của bé. Nên sử dụng rau củ tươi, xương và nước dùng để tạo vị ngọt tự nhiên cho món cháo của trẻ. Nên nêm lượng gia vị vừa phải để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.
5. Nấu lượng vừa phải, không nấu cháo quá chín
Khi nấu cháo cần nấu lượng vừa phải, không nấu quá chín sẽ gây thừa vì bé sẽ không ăn hết. Cháo nấu tại nhà cũng chỉ nên bảo quản trong ngày, không nên bảo quản lâu vì sẽ làm chất dinh dưỡng của món ăn bị thay đổi. Khi bảo quản, nên để cháo trong tủ lạnh, dùng màng bọc thực phẩm bọc kín miệng bát cháo, khi cho ăn lấy một lượng vừa đủ cho vào bát nhỏ.
Ngoài 15 cách nấu cháo ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi mà Trung Nam đã chia sẻ. Mẹ có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để bé có món cháo thơm ngon, bổ dưỡng như:
Cháo gà ngô ngọt nấu măng tây, cháo yến mạch cá hồi mồng tơi, cháo chim bồ câu đậu xanh bí đỏ, cháo cá chép mồng tơi.
Kết luận
Việc trang bị cho mình thật nhiều kiến thức về chăm sóc trẻ, chế độ dinh dưỡng, cách cho trẻ ăn dặm hàng ngày và trong suốt quá trình lớn lên là vô cùng quan trọng.
Với những công thức cho cách nấu cháo cho trẻ 9 tháng tuổi mà Ẩm Thực Trung Nam chia sẻ trên đây đều có hương vị thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng và cách thực hiện đơn giản nên các mẹ có thể tham khảo để lên thực đơn cho bé ăn dặm nhé. Đúng vậy, nếu áp dụng những công thức này, bé sẽ luôn ăn chóng lớn. Chúc may mắn !
Xem thêm:
- Top 40+ địa điểm cơm văn phòng giao tận nơi TP.HCM
- Chia sẻ 5 mẹo chế biến món ngon cho bé 7 tuổi đầy dinh dưỡng
- Danh sách món ăn dinh dưỡng cho bé | Cẩm nang dinh dưỡng
- Những món ăn bổ máu dành cho tất cả thành viên trong gia đình
