Gợi ý thực đơn cơm trưa văn phòng theo tuần Ngon – Bổ – Rẻ LH 0975.47.27.27

Trưa nay ăn gì?. Câu hỏi luôn khiến bạn phải đau đầu nhất hằng ngày của bạn. Bạn luôn cảm thấy phải ăn đi ăn lại những món ăn nhàm chán. Ẩm thực Trung Nam thấu hiểu vấn đề đó của bạn. Sau đây là gợi ý thực đơn cơm văn phòng theo tuần cho bạn tham khảo.

Thực đơn cơm trưa văn phòng tuần thứ nhất

Thực đơn cho thứ 2

Ếch xào sả cây_Súp lơ luộc_Canh cải thịt bằm

Thực đơn cơm trưa văn phòng với món thịt ếch giàu canxi, vitamin, phốt pho, protein,…cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bạn ngày đầu tuần năng động hơn. Kết hợp với món ăn giàu chất dinh dưỡng từ ếch, thì món súp lơ luộc thanh mát và canh cải sẻ giúp dạ dày của bạn được cảm thấy thoái mái hơn.

Thực đơn cho thứ 3

Heo quay kho củ cải_Mướp luộc_Canh chua cá hú.

Thực ra, với menu cơm trưa văn phòng như thế này thì bạn cần có sự chuẩn bị từ tối bữa trước. Hãy làm món heo quay kho củ cải, cảnh chua cá hú sẵn vào tối hôm trước  và sáng mai dậy bạn chỉ cần làm luộc mướp nhanh gọn.

Thực đơn cho thứ 4

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Cá khô rim dấm đường_Rau cải thìa luộc_Canh gà lá giang

Thực đơn cơm văn phòng hằng ngày với món cá khô rim, canh gà, rau cải đảm bảo đầy đủ . Cho bạn năng lượng để tăng tốc chiến dịch công việc trong tuần.

Thực đơn cho thứ 5

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Cá thu chiên sốt cà chua_Canh bí đao dồn thịt_Dưa leo nộm.

Bạn ngại ăn món cá vào bữa cơm trưa văn phòng, nhưng lại thực sự thích ăn cá. Thế thì hãy thử làm ngay món cá thu chiên sốt cà chua ngày đi nào. Món cá này sẻ không khiến bạn khó chịu vì mùi tanh của cá đem lại đâu nhé. Làm thêm một bát canh bí và nộm dưa leo, thế là bữa cơm trưa văn phòng của bạn đã đảm bảo đủ chất rồi nhỉ?

Thực đơn cho thứ 6

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Gà nấu tiêu xanh_Rau muống luộc_Nước canh rau muống luộc vắt chanh

Menu cơm trưa văn phòng này thực sự xứng đáng là bữa cơm tiết kiệm thời gian nhất quả đất. Nếu bạn biết chuẩn bị món gà từ tối hôm qua, thì sáng hôm sau bạn chỉ càn luộc ít rau muống, tận dụng luôn nước luộc rau làm canh vẫn tuyệt của mèo phải không nào.

Thực đơn cho thứ 7

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Tôm rim bà rọi_Khổ qua xào trứng_Canh rau ngót thịt bằm.

Ngày làm việc cuối cùng trong tuần, bạn đang dồn hết năng lượng để có thể hoàn thành tốt công việc. Hãy làm một khay cơm trưa văn phòng như menu mình gợi ý thật thịnh soạn đề tự thưởng cho bản thân mình nhé.

Thực đơn cơm trưa văn phòng tuần thứ hai

Thực đơn cho thứ 2

gà chiên bơ - thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Gà chiên bơ_Trứng luộc_Canh tôm bí đao.

Thực đơn này cho bữa trưa cũng khá đơn giản, dễ làm. Nếu như bạn kén ăn đi chăng nữa thì với 3 món có trong menu cơm trưa văn phòng mình gợi ý trên, chắc chắn bạn cũng sẽ gật đầu lia lịa ấy nhỉ.

Thực đơn cho thứ 3

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Chả cá rim thơm_Đậu cove luộc_Canh cải thịt bằm.

Chả cá rim thơm mặn mặn, chua chua ngọt ngọt sẻ kích thích vị giác của bạn, giúp bạn ăn khoẻ ăn. Kết hợp với canh cải, đậu luộc, không những cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, mà còn mang lại cho bạn cảm giác phấn khởi, thư giản với buỗi trưa tại văn phòng. 

Thực đơn cho thứ 4

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Cá hấp ngải cứu_rau củ kho quẹt_canh mồng tơi nấu ngao.

Khay cơm của bạn sẽ cực kì cuốn hút, bởi màu sắc hấp dẫn. Không những thế, bữa căn này sẻ mang lại cho bạn sự thanh mát, thanh lọc cơ thể phù hợp với mùa hè oi bức. Nếu dạ dày của bạn không được khoẻ thì thực đơn cơm trưa văn phòng như thế này sẽ khiến bạn dễ chịu hơn rất nhiều

Thực đơn cho thứ 5

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Vịt hấp bia_ giá đỗ xào _canh ghẹ nấu măng chua

Vịt có nhiều dinh dưỡng đặc biệt là tốt cho não bộ. Bổ sung món vịt cho thực đơn cơm trưa văn phòng của bạn sẻ giúp bạn luôn tỉnh táo, mát mẻ. 

Thực đơn cho thứ 6

sườn non ram mặn - thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Sườn ram mặn ngọt_Đậu phụ xào cần tây_Canh bầu nấu tôm

Thực đơn này đặc biệt cung cấp cho bạn lượng canxi dồi dào, sắt và khá khá đạm, viatmin. Nếu bạn không cần giảm cân thì hãy làm cho mình khay cơm văn phòng này để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể nhé.

Thực đơn cho thứ 7

xíu mại tôm sốt cà chua
Viên tôm thịt sốt cà _ mướp xào giá, hẹ _ canh cua rau đay.

Thực đơn cơm trưa văn phòng tự làm như thế này chắc chắn sẻ gây ấn tượng với các chàng trai đồng nghiệp. Hình tượng cô nàng văn phòng khéo tay, giỏi giang không thua kém ai sẻ dành cho bạn. Mà nó thực sự chẳng có gì khó phải không ạ

Thực đơn cơm trưa văn phòng tuần thứ ba

Thực đơn cho thứ 2

Thịt bò nấu lagu _ Bắp cải luộc _ Canh bắp cải luộc.

Sau 1 ngày nghĩ chủ nhật tiệc tùng với bạn bè, bạn muốn thứ hai này được nhẹ nhàng hơn, hãy làm menu cơm trưa văn phòng với món bò lagu đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu và món bắp cải luộc nhẹ dạ nhé. 

Thực đơn cho thứ 3

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Cánh gà chiên nước mắm _ Mực xào giá _ Canh đậu phụ lá hẹ.

Thực đơn cơn văn phòng hôm nay đầy đủ “trên rừng, dưới biển, giữa đồng bằng”. Nếu món mặn từ gà làm bạn ngán thì hãy cân bằng lại bằng món canh đậu phụ lá hẹ thanh mát, dịu ngọt nhé.

Thực đơn cho thứ 4

vịt kho gừng
Vịt kho măng _ Dưa Leo _canh khoai tây,cà rốt thịt bằm.

Có những ngày bạn chả biết phải ăn gì vào trưa nay, hãy tùy tiện làm những món bạn cảm thấy thích

Thực đơn cho thứ 5 

Cá lóc khô tộ _ Rau muống luộc _ Nước rau muống.

Thưc đơn cơm trưa cho thứ 5 tuần này cực kì giản dị, nhưng bạn đừng quên, những bữa ăn đơn giản, là những bữa ăn chất lượng. Cá là thực phẩm an toàn và đủ chất dinh dưỡng rồi bạn nhé. Nên bạn không cần phải lo lắng với lượng dinh dưỡng từ menu cơm trưa văn phòng mình gợi ý đâu ạ.

Thực đơn cho thứ 6

Chả trứng thịt hấp_ Ngọn bí xào tôm _ Canh rau cải hầm xương.

Nghe có vẻ cầu kì nhưng thực sự thức đơn cơm trưa này cực kì dễ nấu. Nếu bạn không có tài trong chuyện bếp núc thì thực đơn này chắc cũng không làm khó được bạn

Thực đơn cho thứ 7

Cơm chiên dương châu _ Dưa Leo

Khi sếp bạn giục ” hãy nạp báo cáo tuần vừa rồi vào dầu giờ chiều thứ 7″ thì bữa cơm trưa với món cơm chiên dương châu sẻ tiết kiệm khá nhiều thời gian cho bạn chuẩn bị báo cáo.

Thực đơn cơm văn phòng theo tuần thứ tư

Thực đơn cho thứ 2

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Chạo tai heo _ đậu que xào _ Canh bí đỏ hầm xương.

Làm chạo tai heo khá kì công, hãy chuẩn bị sẵn mọi thứ vào tối hôm trước. Đầu tuần, làm món chạo heo và chia sẽ với đồng nghiệp, chắc chắn mọi người sẻ rất cảm ơn bạn. Đồng nghiệp vui vẻ, không khí làm việc sẻ rất dễ chịu đấy bạn.

Thực đơn cho thứ 3

Ức gà áp chảo _ cuộn bắp cải hấp chay_ Canh đậu phụ cà chua hẹ

Để xây dựng thực đơn cơm văn phòng trong tuần luôn đủ dinh dưỡng và không gây nhàm chán, thì món ăn phải luôn được thay đổi liên tục. Nhưng cùng với các nguyên liệu lặp đi lặp lại, bạn có thấy thực đơn mình đưa ra thật hấp dẫn không?

Thực đơn cho thứ 4

thực đơn cơm văn phòng theo tuần
Thịt ba rọi xào mắm ruốc _ Trứng xào cà chua _ canh cá dọc mùng.

Trưa nay ăn gì? Ăn thịt ba rọi xào mắm ruốc đậm đà, trứng xào cà chua đưa cơm và canh cá dọc mùng ngọt mát bạn nhé.

Thực đơn cho thứ 5 

Vịt hầm củ sen _ Su su luộc _ nước canh su su luộc

Vịt hầm củ sen mềm ngọt, nước hầm đậm đà, hương thơm khó cưỡng, đủ dinh dưỡng và giải nhiệt là thực đơn cơm trưa văn phòng không thể thiếu cho mùa hè. Lựa chọn món vịt củ sen rồi thì bạn chỉ cần ăn su su luộc nhẹ bụng thôi ạ.

Thực đơn cho thứ 6

Gà rán bơ _ giá xào tiết bò _ canh rau cải

Thực đơn này cũng tràn ngập sự tươi mát cho trưa hè oi bức. Bạn cần gì phải lăn tăn

Thực đơn cho thứ 7

Ngày cuối tháng, hãy thay đổi món cơm bằng một tô bún bò Huế đậm đà, thơm ngon đủ dinh dưỡng rồi bạn nhé.

Trên đây là những gợi ý thực đơn cơm trưa văn phòng theo tuần mà ẩm thực Trung Nam nghiên cứu, đảm bảo với tiêu chí ” dễ làm” “đủ dinh dưỡng” và đặc biệt là ” chống ngán”. Chúc bạn luôn có những bữa cơm văn phòng tự làm ngon miệng. Và nếu như muốn ” lười” một hôm để ăn cơm quán.

Hãy liên hệ với chúng tôi _ Ẩm thực Trung Nam: cũng cấp bữa cơm thưa văn phòng hấp dẫn, giàu dinh dưỡng, thực đơn thay đổi liên tục.



3 Bình luận

Trả lời

Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gửi Email cho chúng tôi
Xem đường đi
Gọi ngay cho chúng tôi
DMCA.com Protection Status